Pflanzliche Mittel im Test: was hilft bei Schlafstörungen?

Der Blog für Schnäppchenjäger & Shopping-Queens

Pflanzliche Mittel im Test: was hilft bei Schlafstörungen?

schlafmittel pflanzlich

Viele Menschen leiden aus den verschiedensten Gründen an Ein- und/oder Durchschlafstörungen. Wenn man eigentlich müde ist und einschlafen möchte, aber beispielsweise kreisende Gedanken dies verhindern, kann dies sehr unangenehm sein. Um sich gut entspannen zu können, gibt es mehrere natürliche Mittel, die auch das Einschlafen fördern. Welche dies sind, und worauf man bei der Einnahme achten sollte, beschreibt dieser Artikel.

Entspannung für Körper und Geist

Um gut einschlafen zu können, sollten sich sowohl Körper als auch Geist in einem entspannten Zustand befinden. Ein Schlafmittel pflanzlich von Getyawns.com, welches eine besonders entspannende Wirkung hat, ist Lavendel. Der angenehme Duft des Lavendel wirkt angstlösend und beruhigend. Der Lavendel kann in Form eines Duftöls in einer Duftlampe, in einem Kräuterkissen oder auch als Tee anwendet werden. Eine weitere beruhigende und schlaffördernde Wirkung hat die Passionsblume. Sie kann ebenfalls in Form eines Tees, oder in Tropfenform eingenommen werden. Auch die Melisse zählt zu den Top-Favoriten, wenn es um pflanzliche Schlafmittel geht. Sie fördert die Entspannung von Körper und Geist und wirkt beruhigend und schlaffördernd.

Natürliche Helfer zum Einschlafen

Das wohl bekannteste natürliche Schlafmittel ist Baldrian. schlafmittel pflanzlichAls Tee aufgebrüht, sollte er etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen getrunken werden, um seine beruhigende Wirkung richtig entfalten zu können. Jeder spricht anders auf Schlafmittel pflanzlich an. Manche Menschen sprechen auf Baldrian sofort an, während sich bei anderen die gewünschte Wirkung oft erst nach einer Eingewöhnungsphase von ein paar Wochen einstellt. Der Effekt von Baldrian lässt sich durch einen Badezusatz verstärken. Es werden in 2l heißem Wasser 100 g Baldrianwurzelöl aufgekocht und nach einer Ziehzeit von etwa 30 min ins Badewasser gegeben. Auch ein Kräuterkissen kann beim Einschlafen helfen. Ideal dafür sind Kräutermischungen aus Lavendel, Melisse, Baldrianwurzelstücke, Passionsblüten, Dille, Majoran und Beifuß. Auch Rosenblütenzusätze oder Orangenblüten sorgen für ein angenehmes und entspanntes Dufterlebnis.

Zur Ruhe kommen und entspannten Schlaf finden

Eine weitere natürliche Möglichkeit, um entspannten Schlaf zu finden, ist die Jasminblüte. Der Jasminblüte wird ebenfalls eine angstlösende und beruhigende Wirkung nachgewiesen. Ein paar Tropfen Jasminöl auf das Kissen geträufelt oder in einer Duftlampe lässt sowohl Körper als auch Geist in einen relaxten Zustand gelangen. Angespannte Nerven sind für viele Menschen ein Grund, warum sie keinen Schlaf finden können. Vanille ist besonders lecker, um unruhigen Nerven entgegen zu wirken. In der Aromatherapie hat Vanilleöl einen besonders entspannenden und beruhigenden Effekt. Möchte man Vanille lieber einnehmen, empfiehlt es sich, ein Viertel Vanilleschote mit Milch und Honig zu vermischen. Kurz aufgekocht ist dies ein köstlicher Schlummertrunk. Wenn Ein- und Durchschlafprobleme mit Angstzuständen, gedrückter Stimmung und innerer Unruhe einhergehen, wirkt Johanniskrauttee ebenfalls angstösend, entspannend und beruhigend.

Bildnachweis: motortion/Adobe Stock